Vel hjemme igjen!

Første innlegg etter jeg dro fra Eiken! Hjemturen gikk fint! Tok litt ekstra tid siden det regna helt sykt mye! :o Det var så vi nesten ikke kunne se veien foran oss, selv med viskerne på max.
Så det var en slitsom tur, men det gikk fint! Jeg har 100% sikker på at jeg skulle få migrene, men den holdt seg heldigvis unna!
Vi stoppet såvidt på Evje for å spise litt mat og på Evje har de:

Dritgode vafler hadde de også! Det var noe annet enn de vi fikk på Eiken ja;)

Vel hjemme ble jeg møtt av en stykk galen hund og en stykk litt overveldet mann <3 Deilig å være hjemme igjen! Hver gang jeg setter meg i sofaen, kommer Laika og skal ligge klin inntil eller litt oppå meg;) De første to dagene var værst!

I helga gjorde vi ikke så mye spennende. Handlet! Og koste oss med tv og sofa!
Jeg klarte tilogmed å stå opp i syv-tiden hver morgen! Jeg og Laika gikk morgentur på lørdagen, halv åtte! Da var hele Myråsen død gitt! Eneste tegn av menneskeliv var en bil. Resten var bare fugler. Noe Laika forøvrig synes var fantastisk spennende på morrakvisten! :D

Mandagen ble det endelig litt ordentlig handling på oss. Vi planla middager for nesten hele uka og handlet inn. Jammen har vi ikke klart å spise middag i fire-fem tiden hver dag og!
Leggetiden har blitt en time for sein de to siste dagene; tolv!! :o Og det merket jeg idag. Jeg måtte sove til ni. Så full skjerpings! No more late nights! Da må jeg i så tilfelle ta meg en blund på dagen;D Gamla! Haha=D

Idag har vi tatt en liten tur ned til vannet her for at Laika skulle få strekke litt på beina og bade litt! Og det var jammen populært! Hun la på svøm uten at vi kasta noe uti! Det er ikke værst! =) Tok diverse bilder med mobilen, vi var veldig heldige med været, så det var kjempedeilig der nede!

Se så skjønt vi har det, bare 5 min å gå fra døra!

Nå slapper vi av på sofaen! Dufter deilig våt hund;)
I morgen tror jeg jeg vil ringe legen og se om jeg kan få en time litt raskt. Har egentlig den 16. men det er så lenge til.. Hadde jo vært fint å komme igang med trening hos en fysioterapeut og bassengtrening litt raskt! Hahah, Laika ligger og klager noe VOLDSOMT! Skikkelig missfornøyd her! ;) Klokken nærmer seg nemlig åtte.. Middagstid for små frøkner! ;) Og gjett om hun vet det!

Jeg har lyst på vafler! Lurer på om vi har det som trengs, og om jeg orker å lage det! Hadde vært digg!

Eiken, dag 26!

Idag er det nest siste dagen her! Du og du!

Siden Marlene drar i morgen tidlig klokka 8, så har vi hatt avslutningssamling idag! Både på undervisningsrommet hvor vi har gått litt igjennom hva vi har syntes om opplegget, sett tilbake på forventningene vi hadde når vi satt der første dagen og snakket litt om hva vi vil ta med oss å bruke i hverdagen, av verktøy og teknikker vi har lært.

Jeg kommer til å holde meg ganske rigid til en timeplan/ukeplan. Som viser når jeg skal gjøre hva. Og så skal jeg ikke gjøre mer enn den sier. Så skal jeg fortsette med denne dagboken da.
Jeg har også lyst til å søke om å få komme til en psyk-etellerannet som er flink til kognitiv terapi.
Så skal jeg få henvisning til bassengtrening og trening hos fysioterapeut.
Søknadsskjemaet om hjelpemidler er også sendt! Krysser fingrene for at det går igjennom. Kanskje jeg endelig hadde klart å dusje OG lage meg frokost om morgenen! Det hadde vært noe det! =D

Til turen idag hadde de planlagt noe spesielt for oss, siden det var siste tur.
Vi gikk bort til ei strand borti her og så hadde de med seg ved så vi kunne brenne bål!
Kjempekoselig! I tillegg lagde de eple- og pærebiter med sukker og kanel på bålet, og vafler!
Bålstekte vafler var jo helt supert! Du som vi koste oss!

Deilig å sitte ute her sammen en siste gang! =) Jeg kommer til å savne alle sammen masse! Heldigvis er det flere som har tatt masse bilder, og de har vi delt oss i mellom idag, så alle kan ha fine bilder å se tilbake på!

Det blir tidlig kveld, så jeg kan stå opp og se Marlene avgårde med taxi før frokost!
Heldigvis har jeg fått pakket nesten alle sakene mine, så jeg slipper å styre med det i morra!

Eiken, dag 25!

Og vips så må jeg skrive om gårsdagen igjen;) Jaja, overlever vel det!

Onsdagen ble litt av en dag. Med oppturer og nedturer. Alt begynte bra, jeg kom meg opp til frokost, fikk snakket med fysio om videre trening og ukeplan osv og så var det undervisning klokken 10.
Det var som vanlig på en onsdag, om kognitiv terapi. Og dette må ha vært beste session vi har hatt! Det ble litt mer individuelt, men jeg tror allikevel alle kunne kjenne seg igjen i eksemplene og måten å tenke på.
Så vi fikk noen gode gjennomganger av det ene verktøyet som brukes i kognitiv terapi. Skjemaet med
Situasjon(A) | Automatisk tanke(C) | Følelser(B) | Alternativ tanke(D)

Greia med dette skjemaet er at man skal tenke på og skrive ned en situasjon (A) som gjør at man stopper litt og/ en situasjon man sliter med ofte.
Så skal man skrive ned hva man føler (B) når man kommer opp i situasjonen. Det kan være at man føler seg oppgitt, sint på seg selv, lei seg, skamfull, utmattet, nedfor, redd osv.
Så skal man skrive ned hvilke tanker(C) som kommer automatisk i denne situasjonen. Typiske automatiske tanker er slike som "Jeg klarer ikke dette" "Ingen her liker meg" "Jeg orker ikke dette idag" "Ikke nå igjen" "Dette måltidet er det sikkert ingen som liker." osv.
Så er da siste steg med akkurat dette verktøyet å hjelpe seg selv til å finne en alternativ tanke, til de automatiske. For de automatiske lyver! De bare tuller med hodene våre;D
Da kan man tenke, er det egentlig sant dette her? Er det lurt å tenke på denne måten? Gir det meg noe å tenke på denne måten? Burde jeg heller tenke ...
En alternativ tanke er mye mer positiv enn en automatisk tanke. Feks "Dette klarer jeg!" "Jeg er en hyggelig person å snakke med." "Jeg er flink til å danse!" "Jeg kan lage god mat."

Etterhvert som man trener seg opp til å snu om de automatiske tankene så fort de kommer, så er vel teorien at de skal bli færre negative, og flere positive. Og at følelsene som henger sammen med de negative automatiske tankene skal bli borte når man kommer ut for en situasjon.
Etter en stund vil da ikke denne situasjonen være like vanskelig, siden man har klart å snu om tankemønsteret i hodet.

Det er klart at dette er ikke noe som er gjort på null komma vips! =P Som alt annet så må man øve seg for å bli flink. Men klarer man å få øvd på dette, så har jeg personlig stor tro på denne teknikken.

Over til noe helt annet! På slutten av undervisningen idag, hadde vi en avspenningsøvelse.
Noe jeg har klart å gjennomføre helt til nå. Midt i øvelsen ble jeg kjempesvimmel og uvel, og jeg måtte åpne øynene og avslutte før de andre. Jeg ble kvalmere og kvalmere, og måtte bare legge meg ned i fosterstilling på senga frem til middag. Når jeg gikk ut døra for å gå ned å spise lasagne, så slo matlukten imot meg, og jeg følte rett og slett for å kaste opp:o
Tror aldri jeg har følt det sånn med mat jeg liker kjempegodt før. Så det var skikkelig merkelig.
Jeg fikk hentet meg et tørt rundstykke og kjøpt meg en cola i automaten. Og så slappet jeg av på senga frem til kveldsmaten. Da begynte jeg å føle meg litt bedre. Fikk endelig i meg litt ordentlig mat og drikke. Men det gikk altså seks timer, før jeg skulle komme tilbake til omtrent ok form.
Jeg er glad for at jeg egentlig ikke er en stresset person, for jeg har fått fullstendig avsmak på avspenningsøvelser etter det gikk så galt. Heldigvis klarer jeg godt å slappe av uten å måtte gå gjennom disse øvelsene, så jeg tror jeg kommer til å avstå fra de fremover.

Over til enda noe annet! =D Det var jo onsdag! Onsdag er BINGOdag! =D
Idag var det mye "hysj!"ing:o Merker at det er kommet en del gamle som ikke hører så godt. Så når vi fniser, så får vi høre det! :o
Vi hadde det nå gøy fordi da! Marlene vant seg to fine 2.premier! Noen vant ullpledd og så var det bamsen da;) Den o store førstegevinsten! Haha;D
Etter bingo fikk vi kanelsnurrer til kaffen! Jeg klarte å få sneket til meg to stykker! mmm!

Ganske sliten etter å ha følt meg dårlig, og å ha spilt bingo, så la jeg meg tidlig og snakket med Daniel, istedet for å se serie;D Mye mer nyttig egentlig<3

Eiken, dag 24!

Hei sveis! Idag er det jammen tirsdag! Og endelig er jeg à jour med bloggen igjen! =D Hurra!

Akkurat nå sitter jeg å digger til Kylie plata som kom for noen år siden! Deilig=D Yesh! Spesielt Nu-Di-Ty og Speakerphone får kroppen til å bevege seg idag! Anbefales! =D

Opp tidlig, spist frokost og gjort meg klar til en samtale med fysio klokken ni. Men fysiomannen hadde glemt at han skulle ha foredrag et annet sted, og kom derfor ikke før etter middag;)
Prøver igjen i morgen! Han lovte å være her da! ;)

Istedet fikk jeg snakket såvidt med ergoterapeut! Koselig dame! Som skal hjelpe meg å søke fylket om dusjkrakk og arbeidsstol til å ha på kjøkkenet! Krysser fingrene for at det går igjennom! Tror det hadde gjort hverdagen min ganske så mye mindre energikrevende!

Klokken ti var jeg superklar for fjelltur! Vi skulle opp på det første fjellet vi var på. Hekkfjell heter det visst. Tror jeg har kalt det Hækkan eller no før. Hekkfjell altså!
Nydelig sted! Og denne gangen pushet jeg på, opp med pulsen og ut med svetten! ;D
Og ble gående som førstemann i gruppa faktisk, nesten helt til endes.
Deilig å bli sliten, men ikke utmattet! Helt forskjellige følelser. Så nå når jeg sitter her og skriver, så gleder jeg meg til å ned å spille canasta og se Grey's ikveld!

Jeg måtte jo ta en masse bilder idag også jeg! Så her er en smakebit av fjellturen vår:

På vei opp bakken begynte plutselig sauemamma og lam å beine etter oss! Skikkelig løp oppover bakken. Veeeeeent!!! haha;D Men de feiga ut og passerte oss på innsiden, for så å stoppe rett foran oss å brææææke! Tullesauer<3

Sauene fortsatte foran oss ganske langt, til vi kom til en avstikker ned til en koselig seter.
Der skulle de inn, og når vi ikke fulgte etter, ble de stående å se på oss å bræke igjen!
Kanskje de trodde de skulle få noe deilig mat;)

Når vi snudde for å gå tilbake til bilene, hadde vi oss en liten rast omtrent der første bildet er tatt. Litt hardt for fua, men ellers digg å sitte å høre på vann som risler, sauebjeller og breking i det fjerne.

På vei ned fjellet var jeg på utkikk etter soppen vi kjørte forbi, sist vi var på Hekkfjell. Vi kom nærmere og nærmere hovedveien, og jeg hadde nesten gitt opp og trodde jeg hadde oversett den, men vips så var den der! "Stooopp!!" Bilen stoppet, rygget litt tilbake, og jeg hoppet ut og opp i skråningen! Der stod det masse fin kantarell og koste seg i en svær maurtue:o
Det var bare å raske med seg soppen og komme seg bort! Maura strømma på og stod på to bein for å ta hendene mine:o Men jeg fikk med meg ganske mye da!

Soppen jeg plukket sist er blitt en pen liten haug! Soppen idag blir nok litt mindre haug, men det er jo slettes ikke verst til sammen! Nå må jeg bare dele den opp litt, tørke den i et par døgn, og samle alt i en pose, så jeg kan ta det med hjem og kose meg med det i høst=D


Etter middag(kokt ørret! deilig!) idag hadde vi siste undervisningsdel om det å klare å balansere aktivitet og hvile på riktig måte.
Vi fikk en masse tips om hvordan man kan spare energi gjennom en dag med hverdagslige ting. Vi delte litt erfaringer om hva som funker, og hvordan man kan gjøre ting.
Utrolig nyttig syntes jeg! Så mye småting man ikke tenker over.
Jeg visste for eksempel ikke at hvis man sitter, så bruker man under halvparten så mye energi som ved å stå.
For min del så er det jo veldig mye man kan gjøre sittende, istedet for stående i løpet av dagen. Hvis man har en egnet stol. Og det håper jeg jo at ergoterapeuten hjelper meg med!
Så fingers crossed! =D

Nå skal jeg slappe av en time før kveldsmat. Etter den skal vi spille litt kort, og så er det tv litt seinere ikveld! =)

Eiken, dag 23!

Så var det mandag! Siste uke gjenstår! Litt merkelig å tenke på! Tiden har jammen gått fort!

Har hatt samtale med omtrent hele teamet idag. Sykepleier, lege og fysio. Godt fornøyd med samtalen min føler jeg.
Vi fikk utdelt evalueringskjema som vi skal fylle ut før vi drar også.
Under samtalen ble vi enige om at jeg skulle få tilsendt en ukes-timeplan på mail. Som jeg kan fylle ut selv, for å ha en ordentlig plan for dagene når jeg kommer hjem.
Litt viktig å få en oversikt over hva man gjør i løpet av en dag, for å kunne gradvis øke det litt hver tredje uke ca.
Så den har jeg drevet å fylt inn. Slitsomme saker! haha;D
Jeg skal også fortsette å skrive dagbok om hva jeg gjør, spiser og hvor mye jeg orker i løpet av dagen.
Så skal jeg ha en samtale med fysioterapeuten om videre trening. Jeg har lyst til å trene hos en av fysioene i Grimstad i tillegg til å søke meg inn i bassengtreninga på Berge Gård igjen!
Det må jo bli bra.
Jeg tror jeg skal ta en pause fra dagsenteret. Føler ikke det passer inn i planen og det vi har lært her. Får snakke med lege og psykepleier når jeg kommer hjem!

Middagen idag var røkt kjøttpølse! Det var SÅ godt! Kjempelenge siden jeg har spist det!

Så hadde vi litt trening i treningsrommet. Jeg var sliten i hodet, så jeg holdt meg til balansetrening på pilatesball. Det funka bra! Migrenen holdt seg borte hele kvelden! =D

Etter kveldsmaten koste vi oss nede i stua igjen. Canasta idag også! Veldig morro! Vi var tre flotte frøkner som spilte og hadde det gøy! Med ostepop, smågodt og 2 uker gammel, død og varm cola;D Deilig kveld! =D

La meg tidlig for å lese meg i søvn, og lade opp til neste dags fjelltur =D

Eiken, dag 21 og 22!

Siste helg i Eiken! Litt trist! Litt deilig!
Jeg klarer fremdeles å holde døgnrytmen! *flink* Begynner å få troen på at dette skal jeg klare når jeg kommer hjem også! Det er kanskje noe av det viktigste, å ha troen på at dette skal jeg klare!
Det er deilig å stå opp og se solen komme over åskammen! Håper jeg klarer det like greit i vinter når solen ikke vil stå opp klokka 07, sammen med meg;)

Lørdagen gikk med til en god del hekling, litt lesing, jeg fikk begynt på Vampire diaries bok 1. (Bra jeg tok med seks stykker og først nå har begynt på nr1..)
Jeg fikk meg en tur i bassenget, trent litt der. Og så leste jeg og heklet litt til;)
Middagen var risgrøt, det var jo tross alt lørdag!
Det var flott vær, så jeg tok meg en tur rundt Kollen, med kamera!

Mest bilder fra begynnelsen av turen, og de siste er fra toppen/utsikten av Kollen.
Underveis begynte magen og risgrøten å krangle noe voldsomt, så når jeg nådde toppen, fikk jeg bare tatt et par raske knips, får jeg måtte raska på hjemover. Lite hyggelig opplevelse. =/

Vel hjemme ble det kveldsmat og på kvelden var det kake! Denne gang bløtkake! Var deilig!
Så joinet jeg noen av jentene som spilte et kortspill de kalte canasta, tror jeg. Etterhvert som jeg fikk med meg reglene så var det kjempemorro=D
Gleder meg til å overtale Daniel og Kristine til kortspillkveld når jeg kommer hjem;) Ser for meg den ene kan være enklere å overtale enn den andre! hihi =D

Søndag ble nesten lik som lørdagen føler jeg. Bare at regnet pøste ned hele dagen da..
Etter frokost hjalp jeg ei med pcen sin, før jeg fikk smisket meg til å få hilse på en besøkende som hadde med seg kongepuddeltispa si.
Hun var helt nydelig! Sølvgrå, kortklipt og kjempekosen! Fantastisk lynne på henne <3 Så ble det litt mer hekling og en tur i bassenget! Fikk jobbet opp en god apetitt før middag! Det var nemlig kalkun til middag! Jeg gledet meg sånn til deilig saus og poteter! mmm! Så skuffelsen var stor når de serverte pose-sjampinjong/kantarellsaus! Til kalkun!? Nei fyttigrisen! Det var skikkelig kjipt.. Kun 1 middag har blitt servert med hjemmelaget saus her oppe og det synes jeg faktisk er litt dårlig. Men den ene hjemmelagde sausen var til gjengjeld helt super da;) Til dessert fikk vi daimiskake! Det var også supert! Helt annen liga enn sviskekompott og brun fruktsuppe.. Vel oppe på rommet igjen ble jeg skikkelig rastløs. Så jeg tok med meg hekletøy og satte meg ned i stua for å se om jeg kunne lære meg å hekle blomster! Her er resultatet:

Hehe, den hvite og blå er første jeg lagde. Ble litt skuffet, siden den ikke så ut som på bildet i det hele tatt. Men da jeg prøvde meg på en til forstod jeg at jeg hadde missforstått oppskriften, så blomst nummer 2 ble mye penere! ( Den rosa og blå )
Jeg har tenkt til å feste de som pynt, på det lilla pannebåndet jeg har laget! Tror det kan bli søtt!

Jeg ble sittende i stua frem til kveldsmat, lot tinga ligge i sofaen, så jeg kunne fortsette etter maten. Så fikk jeg hentet enda litt mere ting fra rommet, så jeg riktig flyttet inn nedi sofaen i stua;D Var koselig! Godt med litt andre vegger rundt en, enn det lille rommet jeg har sittet på i 3 uker.
I syvtiden fikk jeg selskap, og så ventet mere canasta! Kjempemorro! Nå kan jeg reglene ordentlig, så nå kan jeg lære videre;)

Kaffekosen var vafler, og det så SÅ godt ut! Tennene løp i vann etter deilige nystekte vafler med jordbærsyltetøy! Jeg gikk og forsynte meg og satte tennene i de kjipteste, tørreste vaflene jeg noen gang har smakt! Nedtur! Ikke var de nystekte, ikke var det rømme eller smør eller noenting deilig i dem!

Jeg gleder meg til å komme hjem, og kunne lage hjemmelagde sauser og vafler som smaker godt!

Eiken, dag 20!

Nest siste fredag! Ikke helt utslitt etter tur og trening! Det er bra=D

Idag har den store tingen å se frem til vært undervisningen! Ei sosionom fra Kreftforeningen, som har vært innom og snakket om rettigheter og sånn, i forhold til NAV og kommune.

Jeg har lært ganske mye! Og har store planer om å snakke med NAV når jeg kommer hjem. Jeg tror nemlig det er noen ugler i mosen!
I tillegg skal jeg få hjelp til å søke hjelpemiddelsentralen om et par ting. Blant annet dusjkrakk og arbeidsstol til å ha på kjøkkenet! Når jeg tenker etter, så er det jo de to tingene som er de største hindrene mine i hverdagen. Å ha energi nok om morgenen til både å dusje og lage seg frokost. Det har rett og slett ikke gått på flere år. Kanskje jeg hadde brukt mindre energi hvis jeg kunne sitte! Verdt et forsøk synes nå iallefall jeg!

Til middag ble det servert sweet and sour idag! Det falt i smak i mange munner=D Siden jeg ser ut til å reagere på pose/glass-mat så fikk jeg ris og stekte kyllingbiter! Det var deilig, selv om det ikke var så spennende!

Så hadde vi en balanseøkt i treningsrommet! Det er morro! Pilatesball og balansepute (litt tykk, gummi/gele/skum pute), vanskelig å holde balansen på! Veldig lurt å trene litt på det! Finne igjen muskler som har vært long gone!

Endelig fikk jeg satt meg ned og begynt å hekle! Jeg fikk jo låne to bøker av Johanne om det, så det var på tide at jeg fant utav det og fikk startet! Det skulle bare bli en lilla prøvelapp, men etterhvert så fant jeg ut at det likegreit kunne bli pannebåndet=P
Håper å bli ferdig med det i helga, så skal jeg lage no pynt å ha på, eller brodere noe på!

Kvelden gikk med til nettopp hekling, litt tv og litt prat! Var koselig!

Eiken, dag 19!

Idag har vi vært på fjelltur! Det var helt fantastisk!
Ikke helt samme turen som sist, men ikke så langt unna hverandre geografisk sett! Om jeg forstod riktig!
Fjellet vi var på sist het Hækkanfjellet tror jeg. Og idag har vi vært på Rudlende(?) Men de sa at hvis man gikk inn hele grusveien, fra begge fjellene, så manglet man bare et par hundre meter med vei, for å ikke kunne gå i sirkel.
Grunnen var tydeligvis rånerne vi hører om kveldene.. Litt dumt å lage den superfete rally-løypa midt på fjellet liksom;D
Tror de har nok med å burne sirkler på utsiden her.. Noe de gjør hver fredag og lørdag kveld;)
Velkommen til Eiken =D
Tilbake til turen! Og ikke minst bildene!
Denne turen var mere bakker, og jeg pushet meg litt, opp med pulsen, svetta som en gris og holdt ganske ok tempo syntes jeg.
På vei ned hoppet vi over en bekk og fant en fin plass å sitte ned for litt fruktspising på! =)
Nå følger bildene! Fantastisk natur her oppe!

Og sauer! Endelig fikk jeg kjent litt på de også! Fine <3

De hadde selvsagt gjetere! Her i form av lama:o De var også veldig fine! Og litt skumle! =D

På slutten av dagen var det trening igjen. Og jeg pushet på, noe som resulterte i migrene og en erfaring mer;)
Heldigvis hadde ei av jentene kjøpt oreokake til oss, så det ble et plaster på migrenesåret! Kjempekoselig å spise kake og snakke, selv om jeg var litt i ørska etter medisiner. =)